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- Mantenha uma dieta equilibrada rica em vitaminas e minerais, especialmente ferro, zinco e vitamina D.
- Lave os cabelos com shampoo suave e evite o uso excessivo de produtos químicos.
- Não seja excessivo ao pentear ou escovar os cabelos. Use pente de dentes largos e evite puxar o cabelo com força.
- Tenha cuidado com o calor excessivo de fontes como secadores, chapinhas e ferros.
- Evite o estresse excessivo, pois pode causar a queda de cabelo.
- Mantenha uma rotina de sono saudável e tente evitar a privação de sono.
- Mantenha-se hidratado bebendo muita água e evite o consumo excessivo de álcool.
- Evite fumar, pois pode prejudicar a saúde dos folículos capilares.
- Use produtos capilares de boa qualidade e consulte um médico se tiver alguma preocupação com a saúde do seu couro cabeludo.
- Pratique exercícios físicos regularmente para manter um bom fluxo sanguíneo e ajudar a nutrir os folículos capilares.
